ประโยชน์ของมะละกอ ผลไม้เพื่อสุขภาพ ต้านโรคได้


มะละกอ ผลไม้ที่สามารถทานได้ทั้งดิบและสุก ซึ่งก็มีรสชาติอร่อย และสามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้อย่างหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการทานแบบสดๆ นำมาทำส้มตำ หรือเป็นส่วนประกอบของอาหารก็ตาม และนอกจากการนำมาใช้ประโยชน์แล้ว มะละกอก็ยังมีประโยชน์อีกมากมายที่จะช่วยบำรุงสุขภาพให้แข็งแรงและต้านโรคร้ายได้อีกด้วย โดยประโยชน์ของมะละกอก็มีดังนี้

ต้านมะเร็ง

จากการวิจัยพบว่า มะละกอมีสารไลโคปีน ที่จะช่วยในการต้านมะเร็งได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะมะเร็งต่อมลูกหมาก จึงควรทานมะละกอให้มากขึ้น นอกจากนี้ก็พบว่าเมล็ดมะละกอสามารถนำมาใช้ในการรักษาโรคมะเร็งได้อีกด้วย จึงมีการนำเมล็ดมะละกอมาสกัดเพื่อเป็นยาบรรเทาอาการมะเร็งนั่นเอง

บำรุงหัวใจ

มะละกอ มีส่วนช่วยในการบำรุงหัวใจให้แข็งแรง และสามารถป้องกันการเกิดไขมันอุดตันเส้นเลือด หรือโรคหัวใจขาดเลือดได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ในคนที่เป็นโรคหัวใจอยู่แล้ว การทานมะละกอบ่อยๆ ก็สามารถบรรเทาอาการของโรคหัวใจได้เหมือนกัน แม้จะไม่สามารถทำให้หายขาดได้ แต่เมื่อทานควบคู่ไปกับการรักษาทางแพทย์ ก็จะให้ผลลัพธ์ที่ดีไม่น้อย
ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น

เนื่องจากมะละกอเป็นผลไม้ที่ย่อยง่าย จึงทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นและสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของระบบย่อยอาหารได้เป็นอย่างดี อีกทั้งสารอาหารและวิตามินในมะละกอ ก็สามารถถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย จึงให้ประโยชน์ต่อร่างกายได้เต็มที่สุดๆ

เสริมสร้างความจำและบำรุงสมอง

มะละกอ อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารมากมาย ที่จะช่วยเสริมสร้างความจำและบำรุงสมองได้เป็นอย่างดี จึงทำให้ความจำดีขึ้น แถมลดความเสี่ยงการเป็นอัลไซเมอร์และช่วยให้สมองเกิดความผ่อนคลายอีกด้วย โดยเฉพาะวัยเรียนและวัยทำงานที่ต้องใช้สมองและความคิดมากเป็นพิเศษไม่ควรพลาดที่จะทานมะละกอเด็ดขาด

บรรเทาอาการท้องผูก

มะละกอมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ และมีเส้นใยสูง จึงสามารถบรรเทาอาการท้องผูกได้ดี แถมยังลดความเสี่ยงการเป็นโรคริดสีดวงทวารอีกด้วย ดังนั้นสำหรับใครที่มีปัญหาท้องผูกเป็นประจำ การทานมะละกอก็จะช่วยแก้อาการท้องผูกได้อย่างดีเยี่ยม และสามารถปรับระบบการขับถ่ายให้เป็นปกติได้ดี

แค่ทานมะละกอเป็นประจำ ก็จะช่วยบำรุงสุขภาพให้แข็งแรงขึ้นได้ และสามารถต้านโรคร้ายต่างๆ ได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะโรคมะเร็ง และเพื่อให้ได้ประโยชน์ของมะละกอมากที่สุด ควรทานมะละกอสุกมากกว่ามะละกอดิบ เนื่องจากจะมีวิตามินและสารอาหารสูงกว่า แถมทานง่าย ย่อยง่ายและอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารอีกด้วย ดังนั้นเพื่อสุขภาพที่ดี หันมาทานมะละกอบ่อยๆ กันเถอะ รับรองว่าไม่ผิดหวังแน่นอน


คลิปหลุดไม่แสลงใจ “ใบเฟิร์น” มั่นใจคนส่วนใหญ่มีวิจารณญาณเสพสื่อ


เจอพิษคลิปหลุดสาวหน้าคล้ายซั่มหนุ่มในรถ ซึ่งนักแสดงสาวที่โดนพาดพิงอย่าง “ใบเฟิร์น พิมพ์ชนก ลือวิเศษไพบูลย์” ยันไม่ซีเรียสกับประเด็นดังกล่าวแต่อย่างใด เชื่อคนส่วนใหญ่มีวิจารณญาณในการเสพสื่อมากขึ้น

เจอสาวใบเฟิร์นมาร่วมงาน Siam Center Idea Avenue X Cheeze & Looker Magazine presents #iamsiamish ณ เอเทรี่ยม 1 ชั้น 1 สยามเซ็นเตอร์ เจ้าตัวเปิดใจถึงประเด็นฉาวที่เกิดขึ้นว่า

“ตอนเห็นครั้งแรกก็ไม่ได้รู้สึกอะไรนะ ตลกมากกว่า แต่ด้วยข่าวมันก็แรงแหละ อาจจะเพราะมันไม่ได้ใกล้เคียงด้วยซ้ำ เราก็เลยไม่ได้ตกใจอะไรขนาดนั้นค่ะ ทำไมถึงโดนโยงว่าเป็นเรา หนูก็คิดอยู่หรือว่าเราจะเบญจเพส แต่ก็ทำบุญอุทิศส่วนกุศลไปเรียบร้อยเผื่ออะไรจะดีขึ้น

ตอนนี้ยังไม่ได้ดำเนินคดีอะไร แต่หนูเชื่อว่าคนส่วนใหญ่ก็คงไม่ได้เชื่ออะไร เดี๋ยวนี้คนเสพสื่อก็มีวิจารณญาณแล้ว ขนาดเขียนชื่อเฟิร์นยังไม่ถูกเลย แทบจะร้อยเปอร์เซ็นต์เฟิร์นเชื่อว่าเขาไม่เชื่อหรอกค่ะ”

“ถามว่าโกรธไหม ไม่ค่ะ ไม่ได้สนใจอะไรขนาดนั้นเลยค่ะ ส่วนทางครอบครัวก็เชื่อใจเราอยู่แล้วค่ะ แต่อาจจะมีความไม่สบายใจนิดนึง หลังจากนั้นก็เข้าใจ ไม่ได้ซีเรียสอะไรค่ะ”

ถามถึงกรณีที่ควง “ท็อป จรณ” ไปกินข้าว สาวใบเฟิร์นเผยว่า “รู้จักกันมานานแล้วค่ะ ตั้งแต่งานอีเว้นท์ช่วงที่เป็นข่าวสมัยนู้นค่ะ ไปกินข้าวกันมา 2 คนจริงๆ แต่ไม่มีอะไรเพราะรู้จักกันมานานแล้ว ไม่ได้ศึกษาดูใจค่ะ ตอนนี้โสดค่ะ ถ้ามีอะไรให้ลุ้นเดี๋ยวมาบอกกันอีกทีค่ะ”


ผ่าคะแนน “นักเตะไทย” หลังพ่าย “ซาอุฯ” คาบ้าน 0-3 (โดย ‘บ.ส้มซิ่ง’)

 


ทีมชาติไทย ปราชัยเป็นเกมที่ 5 ในศึกฟุตบอลโลก รอบคัดเลือก โซนเอเชีย ทำให้โอกาสเข้ารอบแทบจะมืดมน แม้จะเหลือเกมให้ฟาดแข้งกันอีกถึง 4 เกม

วันนี้ “บ.ส้มซิ่ง” มีคะแนนนักเตะ ทั้ง 11 คนแรก และ ตัวสำรอง 3 คน มาฝากกันเหมือนเช่นเคยครับ

กวินทร์ ธรรมสัจจานันท์
– เจ้าตอง โดนล่อตาข่ายสะเทือนไป 3 เม็ด แต่เขาแทบจะไม่โอกาสได้เซฟเลย เพราะตลอด 3 ครั้งที่เข้ากรอบ มันคือยิงหาย ยิงหาย แหม่ โดนแบบนี้ใครจะไปเซฟได้
*คะแนน 6/10

ธีราทร บุญมาทัน
– วันนี้กัปตันอุ้ม ไม่ค่อยเด่นมากมายเหมือนที่ผ่านมา ลูกตั้งเตะซึ่งเป็นอาวุธเด็ดทำอะไรแนวรับซาอุฯไม่ได้เลย ส่วนเกมรุก ดูจะยังขาดประสิทธิภาพ เมื่อต้องเจอกับผู้เล่นที่รูปร่างสูงใหญ่
*คะแนน 6/10

อดิศร พรหมรักษ์
– ได้ออกสตาร์ทเป็น 11 คนแรก ก็เจอเกมหนัก แน่นอนว่า เจ้าเก่ง รับมือกับผู้เล่นที่มีความเร็วได้ดี และลูกกลางอากาศก็ถือว่าโอเคเลย แต่ต้องบอกว่าเขายังมีการบ้านต้องพัฒนา และเขาสามารถดีได้อีก
*คะแนน 7/10
ธนบูรณ์ เกษารักษ์
– เริ่มต้นเกมได้อย่างยอดเยี่ยม การเข้าสกัด การเคลียร์บอล เขาทำได้ตามหน้าที่ที่ได้รับ ซึ่งถือว่าเจ้าตั้มสอบผ่านอีกครั้ง น่าเสียดายที่เขาทำพลาดเข้าประตูตัวเอง แต่เมื่อมองจากภาพรวม ตั้มคือนักเตะที่ดีที่สุดของไทยในเกมนี้
*คะแนน 7/10

ทริสตอง โด
– วันนี้พอขยับมาเล่นเป็นวิงแบ็ค โดดูไม่กล้าตัดสินใจอะไรมากนัก จะเติมก็ไม่สุด เกมรับยังไม่ได้เด่นอะไรซะอีก เฮ้อ!!!
*คะแนน 6/10

ชนาธิป สรงกระสินธ์
– ความคล่องแคล่ว ว่องไว ของเจ้าเจ สร้างประโยชน์ไม่น้อย น่าเสียดายที่เขายิงหลุดกรอบ และเบาเกินไป แต่โดยรวมเจ้าเจยังทำได้น่าพอใจ
*คะแนน 6/10

ประทุม ชูทอง
– เป็นผู้เล่นที่เหนื่อยสาหัส เล่นเกมรับหนักหน่วง ภาระของเขาดูหนักมากในครึ่งแรก ที่สำคัญแม้เขาจะถูกเปลี่ยนออก แต่ก็ยังถือว่าเต็มสูบทุกจังหวะจริงๆ
*คะแนน 6/10

ปกเกล้า อนันต์
– เจ้าปกวันนี้ ทำอะไรไม่ได้เลยจริงๆ การจ่ายบอล การตัดสินใจไม่ผ่านเลย และแน่นอนเขาต้องโดนวิจารณ์อย่างเลี่ยงไม่ได้ เพราะตลอด 90 นาที ฟอร์มของเขาสมควรโดนวิจารณ์จริงๆ!!
*คะแนน 5/10

จักรพันธ์ แก้วพรม
– เจ้าโน้ต ได้รับโอกาสลงสนามใน 11 คนแรก ฟอร์มของเขาเข้าตาดีทีเดียว แต่ไม่รู้ทำไมถึงโดนถอดออกจากสนามทั้งที่ยังช่วยทีมได้ดีอยู่เลย
*คะแนน 7/10

สิโรจน์ ฉัตรทอง
– ปีโป้ ใช้พละกำลัง และรูปร่างอันบึกบึนช่วยทีมได้ดีในระดับที่น่าพอใจ มีโอกาสส่องไป 1 ครั้ง น่าเสียดายที่หลุดกรอบไป
*คะแนน 6/10

ธีรศิลป์ แดงดา
– กองหน้าเบอร์หนึ่งของทีมชาติไทย คือมาตรฐานที่เขาแสดงออกมา เจ้ามุ้ยในวันนี้เป็นทุกอย่างให้กับทีม น่าเสียดายที่จังหวะหลุดไปในเขตโทษ เขาไม่เสี่ยงยิง ไม่งั้นอาจมีลุ้นมากกว่านี้
*คะแนน 6/10

ตัวสำรอง

อดิศักดิ์ ไกรษร
– เจ้ากอล์ฟลงมาสร้างความหวังได้ดีในระดับหนึ่ง น่าเสียดายที่มีเวลาน้อย จึงไม่สามารถทำผลงานในระดับที่เขาเคยทำให้กับทีม
คะแนน 6/10

ชารีล ชัปปุยส์
– พี่ปุยส์ขวัญใจสาวๆ ลงมาสร้างความฮือฮาได้ในช่วงแรกๆ แต่หลังจากนั้นก็ไม่สามารถช่วยทีมได้มาก
คะแนน 6/10

พีรพัฒน์ โน๊ตชัยยา
– โอกาสเปิด โอกาสยิง มากกว่าใครเพื่อน แต่เจ้าบาสกลับทำได้น่าผิดหวังเหลือเกิน
คะแนน 5/10